Het lukt niet om de pagina die je zocht op KNVB.nl te laden.
Op dit moment is de website in onderhoudsmodus. Probeer het later nog eens.
Gebruik je een adblocker? Probeer deze uit te zetten en laad de pagina opnieuw.
KNVB.nl
Voor nieuws en ondersteuning van het Nederlandse voetbal.
Oranje
Het officiële kanaal van de KNVB voor alle Oranjefans.
Voetbal.nl
Hét platform voor uitslagen, standen en programma voor amateurvoetballend Nederland.
Eurojackpot KNVB Beker
Voor het laatste nieuws, uitslagen en programma van de Eurojackpot KNVB Beker.
Eurojackpot Vrouwen Eredivisie
Het officiële kanaal van de Eurojackpot Vrouwen Eredivisie met het laatste nieuws, programma, standen en alle samenvattingen.
Rinus
De online assistent voor alle jeugdtrainers van Nederland.
KNVB Campus
Voor de teams van morgen.
KNVB Shop
De officiële webshop van de KNVB.
KNVB Ticketshop
Het officiële verkoopkanaal voor de KNVB. Koop hier je tickets voor Oranje en de Eurojackpot KNVB Beker.
Dugout
De digitale leeromgeving van de KNVB
Eén Tweetje
De online community voor bestuurders in het amateurvoetbal.
KNVB Expertise
Kennis- en innovatiecentrum voor Betaald Voetbal.
Fitheid is de basis voor een goede prestatie. Om op de juiste manier aan je fitheid te werken, stellen we iedere maand een algemeen trainingsschema voor zowel scheidsrechters als assistent-scheidsrechters beschikbaar. Inhoudelijk zijn de trainingen onder te verdelen in een aantal categorieën. Zo heb je: extensieve duurtrainingen, extensieve intervaltrainingen, trainingen gericht op wendbaarheid, wenden en keren en sprinten. Hieronder vind je voorbeelden van trainingsvormen uit de categorieën sprinttrainingen en wendbaarheid.
Door deze training te volgen verhoog je het herhaald sprintvermogen. In onderstaande PDF en video wordt uitgelegd hoe je deze training kunt volgen. Daarnaast kun je de geluidsbestanden downloaden die je nodig hebt voor de sprinttraining.
Een toelichting op een andere sprinttraining die op de weg (maar ook op het veld) uitgevoerd kan worden, vind je in de onderstaande PDF en video.
Als je je wendbaarheid wil verhogen, kan deze training je daarbij goed helpen. In onderstaande PDF en video vind je de uitleg van het wenden en keren.
Als je geen trainingspartner hebt, dan kun je toch een vergelijkbare training uitvoeren. De uitleg en geluidsbestanden hiervan vind je hieronder.
Geluidsbestanden wenden en keren
Download hier de geluidsbestanden die je nodig hebt voor de wendbaarheidstraining.
Ook je wendbaarheid kun je trainen op de weg. In onderstaande PDF en video wordt uitgelegd hoe je deze training kunt volgen.
