Hoe ziet de meting eruit?

Tijdens seizoen 2023/‘24 is een pilot gedraaid. Daarin zijn verschillende bestaande conditietesten (FIFA-test, YoYo, Interval Shuttle Run Test, Intermittent Fitness Test) samengevoegd. Belangrijk hierin waren dat de test zoveel als mogelijk aansluit bij de praktijk van scheidsrechters, dat de meting eenvoudig te organiseren en te trainen is en dat de meting toegankelijk is voor elk (conditie-)niveau, terwijl hij nog steeds het onderscheid tussen een goede en bovengemiddeld goede conditie kan maken.

De fitheidsmeting bestaat uit herhaalde sprints. Die ziet er zo uit:

• 40 meter voorwaarts;
• 10 seconden rust om om te draaien;
• 40 meter voorwaarts terug;
• 10 seconden rust.

Je start met 8 kilometer per uur en na elke serie (40 meter heen en weer) wordt de snelheid met 0,5 km/u per verhoogd. Hoe verder je komt, hoe meer punten je scoort. Haal je 22 km/uur, dan krijg je de maximale 100 punten.

Je start telkens vanuit een stilstaande positie, volledig achter de startlijn. Zodra het fluitsignaal gaat sprint je naar de overkant. Daar moet je bij het einde van het tweede fluitsignaal met minstens één voet op of achter de finishlijn staan. Als hulp hoor je halverwege de 40 meter en de 10 seconden rust een piep zodat je beter kunt inschatten of je nog op schema ligt.

Je krijgt tijdens de meting een waarschuwing van een jurylid indien je:

• niet uit stilstand start;
• niet van achter de startlijn vertrekt;
• niet voor het einde van het fluitsignaal op of voorbij de finishlijn bent.

De meting is voorbij wanneer je uitstapt of twee waarschuwingen hebt gekregen. Na de meting teken je voor je score bij een jurylid of waarnemer.

Geluidsbestand Download hier het geluidsbestand van de test.