Het lukt niet om de pagina die je zocht op KNVB.nl te laden.
Op dit moment is de website in onderhoudsmodus. Probeer het later nog eens.
Gebruik je een adblocker? Probeer deze uit te zetten en laad de pagina opnieuw.
KNVB.nl
Voor nieuws en ondersteuning van het Nederlandse voetbal.
Oranje
Het officiële kanaal van de KNVB voor alle Oranjefans.
Voetbal.nl
Hét platform voor uitslagen, standen en programma voor amateurvoetballend Nederland.
Eurojackpot KNVB Beker
Voor het laatste nieuws, uitslagen en programma van de Eurojackpot KNVB Beker.
Eurojackpot Vrouwen Eredivisie
Het officiële kanaal van de Eurojackpot Vrouwen Eredivisie met het laatste nieuws, programma, standen en alle samenvattingen.
Rinus
De online assistent voor alle jeugdtrainers van Nederland.
KNVB Campus
Voor de teams van morgen.
KNVB Shop
De officiële webshop van de KNVB.
KNVB Ticketshop
Het officiële verkoopkanaal voor de KNVB. Koop hier je tickets voor Oranje en de Eurojackpot KNVB Beker.
Dugout
De digitale leeromgeving van de KNVB
Eén Tweetje
De online community voor bestuurders in het amateurvoetbal.
KNVB Expertise
Kennis- en innovatiecentrum voor Betaald Voetbal.
Tijdens seizoen 2023-‘24 is een pilot gedraaid. Daarin zijn verschillende bestaande conditietesten (FIFA-test, YoYo, Interval Shuttle Run Test, Intermittent Fitness Test) samengevoegd. Belangrijk hierin waren dat de test zoveel als mogelijk aansluit bij de praktijk van scheidsrechters, dat de test eenvoudig te organiseren en te trainen is en dat de test toegankelijk is voor elk (conditie-)niveau, terwijl hij nog steeds het onderscheid tussen een goede en bovengemiddeld goede conditie kan maken.
Dit alles heeft geresulteerd in de fitheidsmeting. Die ziet er zo uit:
Je start met 8 kilometer per uur en na elke serie (40 meter heen en weer) wordt de snelheid met 0,5 km/u per verhoogd. Hoe verder je komt, hoe meer punten je scoort. Haal je 22 km/uur, dan krijg je de maximale 100 punten. De test is voorbij wanneer je uitstapt of twee keer achter elkaar na het fluitsignaal de finishlijn bereikt. Als hulp hoor je halverwege de 40 meter en de 10 seconden rust een piep zodat je beter kunt inschatten of je nog op schema ligt.
Geluidsbestand
Download hier het geluidsbestand van de test.
| Snelheid (km/uur) | Afgelegde afstand (meter) | Score |
|---|---|---|
| 8,0 | 80 | 5 punten |
| 9,0 | 240 | 10 punten |
| 10,0 | 400 | 15 punten |
| 11,0 | 560 | 20 punten |
| 12,0 | 720 | 25 punten |
| 13,0 | 880 | 30 punten |
| 14,0 | 1040 | 35 punten |
| 15,0 | 1200 | 40 punten |
| 16,0 | 1360 | 45 punten |
| 17,0 | 1520 | 50 punten |
| 18,0 | 1680 | 60 punten |
| 19,0 | 1840 | 70 punten |
| 20,0 | 2000 | 80 punten |
| 21,0 | 2160 | 90 punten |
| 22,0 | 2320 | 100 punten |
