Door goed voor je lichaam te zorgen creëer je voor jezelf de beste omstandigheden om goed te kunnen presteren. Bij een gezonde voetballeefstijl hoort uitgebalanceerde voeding een goed drinkpatroon en voldoende slaap.
Voeding
Goede sportvoeding is gewoonweg een goede basisvoeding, maar dan wel rekening houdend met de inspanningen die geleverd moeten worden of gedaan zijn. Voetballers en voetbalsters gebruiken veel energie die voornamelijk uit koolhydraten gehaald moeten worden.
Drinken
Drinken tijdens het voetballen is belangrijk. Tijdens het voetballen verliest het lichaam veel vocht in de vorm van zweet. Wanneer het vochttekort niet wordt aangevuld gaat coördinatie achteruit en slaat vermoeidheid eerder toe.
Het Sportmedisch Centrum (SMC) van de KNVB is hét centrum waar iedere sporter terecht kan voor een deskundig sportmedisch onderzoek, een behandeling of revalidatie van een blessure.
Om je bezoek aan onze websites optimaal te laten verlopen, maken wij gebruik van cookies. Cookies om het verkeer over onze sites te analyseren en cookies om (advertentie)inhoud te personaliseren en sociale media content aan te bieden. Natuurlijk vinden wij je privacy belangrijk, daarom kun je deze cookie-instellingen zelf beheren. Hoe wij omgaan met de gegevens die op basis van de geplaatste cookies verkregen zijn, leggen wij uit in onze cookie- en privacyverklaring.
