Training

Circuit: Hyena - Savanne

O6 & O7
16 - 40 spelers
¼ veld
60 min

Doel

Ontdekken van lichaam en bal en daarmee gericht handelen

Voorbereiding

Noteer de afmetingen van de veldjes en maak groepen van minimaal 6 spelers. Na een centraal eindsignaal, draaien alle groepen met de klok mee naar de volgende oefening. 

Dit heb je nodig

26 voetballen
26
68 pilonnen
68
5 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes
8
10 gele hoedjes
10

Warming-up O6 - O11

Elke training begint met een korte warming-up. De spieren en pezen van O7-, O9- en O11- en veel O13-spelers zijn nog soepel. Met de jongste pupillen gaat het in dit onderdeel dan ook om het principe ‘ik en de bal’. In een vorm gericht op het verbeteren van de techniek worden het aannemen, passen en mikken, dribbelen en passeren en schieten van de bal getraind.

De trainingen op dit platform gericht op de O6 t/m O11 beginnen allemaal met 'ik en de bal' oefeningen. De oefeningen dribbelkampioen, oversteekspel met 1 verdediger en dribbelschiespel met pionnen zijn een paar voorbeelden.

Oefening 1 - 15 min

1 tegen 1 met pionnen

  • Lengte: 10/20 meter
  • Breedte: 15/30 meter
  • Beide spelers kunnen scoren door de bal tegen een pion te passen-mikken
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
4 voetballen
4
26 pilonnen
26
3 blauwe hesjes, 3 oranje hesjes
6
Bekijk video Bekijk details
Oefening 2 - 15 min

Dribbelschietspel met pionnen 2 verdedigers

  • Lengte: 15/25 meter
  • Breedte: 10/15 meter
  • Drie spelers starten gelijktijdig met dribbelen naar de overzijde
  • De verdediger probeert de bal af te pakken, lukt dat, krijgt hij één punt
  • Als de spelers bij het middelste vak aangekomen zijn, mogen ze scoren (passen-mikken) op één van de pionnen
  • Nadat ze gemikt hebben op de pionnen, halen ze bal op en dribbelen ze via het slootje weer terug
  • Na een bepaalde tijd wordt er doorgewisseld van verdedigers
8 voetballen
8
12 pilonnen
12
2 blauwe hesjes
2
6 gele hoedjes
6
Bekijk video Bekijk details
Oefening 3 - 15 min

Stadionspel

  • Lengte: 30/40 meter
  • Breedte: 20/25 meter
  • De spelers proberen, dribbelend met een bal, vanuit één van de vier vakken naar een ander vak (stadion) te dribbelen.
  • De begeleider geeft aan de spelers aan naar welk stadion er gedribbeld wordt (bv. ‘we dribbelen nu naar de Arena toe’).
  • Het dribbelen van stadion naar stadion gebeurt gezamenlijk door alle spelers.
  • De begeleider kan zelf de route van dribbelen, de grootte van de vakken en de snelheid aanpassen.
6 voetballen
6
16 pilonnen
16
Bekijk video Bekijk details
Oefening 4 - 15 min

Dribbelen in vak met kleine doeltjes

  • Lengte: 20/25 meter
  • Breedte: 15/20 meter 
  • Alle spelers starten met een bal en dribbelen door het vak heen.
  • De spelers proberen de bal binnen het vak te houden en niet met elkaar te botsen.
  • De spelers met de bal kunnen punten scoren door, door de kleine doelen te dribbelen, waarbij ze niet twee keer achter elkaar door hetzelfde kleine doel mogen dribbelen.
8 voetballen
8
14 pilonnen
14
4 gele hoedjes
4
Bekijk video Bekijk details

Vergelijkbare trainingen

Terug naar boven